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要解除抖音手机号码的绑定，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”按钮。
2、在“我”的页面中，点击右下角的设置选项。
3、在设置菜单中，找到并点击“账号与安全”选项。
4、在账号与安全界面中，找到并点击“手机绑定”选项。
5、点击“更换其他手机号码”选项。
6、如果需要验证身份，按照页面提示进行验证。
7、输入新的手机号码，或者选择解绑手机号码。
8、完成解绑后，系统会发送通知确认解绑成功。
具体的操作可能会因为抖音版本或手机系统的不同而略有差异，如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系抖音客服协助解决。